Saņem paziņojumu par svarīgākajām ziņām, līdzko tās ir publicētas tv3.lv! Pieteikties
Treneres padomi, kā garās pastaigas apvienot ar vingrojumiem
Fiziskas aktivitātes ikdiena ir daļa labsajūtas, ir pārliecināta veselības sporta trenere Zanda Zariņa-Rešetina.
Skaties arī
Pirmais treneres ieteikums – divas līdz trīs reizes nedēļā atrast laiku garākai pastaigai. Lai viņas ieteikto vingrojumu kompleksu izpildītu, pareizi svarīgs ir kāds teikumus: “Svarīgi pirms vingrošanas pastaigāties vismaz 20 minūtes raitā solī.”
Treneres ieteikumi:
- Veicot visus vingrojumus, svarīgi ir turēt stingru, ievilktu vēderu.
- Pēc katras pastaigas, ar vai bez vingrojumu kompleksa, ir svarīgi pastiepties.
- Stiepšanās nepieciešama, lai nākamajā dienā nesāpētu muskuļi.
“Atsākoties vingrošanu pēc lielāka pārtraukuma, ir jāsāk lēnām, prātīgi un neforsējot,” atgādina trenere.
Skaties jauno pārvērtību šovu “Restarts” tv3.lvplay un Go3.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
